YOGA SOMÁTICO

PRESENCIAL

🦋Septiembre es tiempo de volver al centro🦋

Durante este mes te espero en Ca l’Apotecari (Calaceite) con clases de Yoga Somático, un espacio para escucharte y reconectar contigo 🧡

📅 Lunes – 9:15h
Enfoque suave y sensitivo, perfecto para empezar la semana en calma.

📅 Martes – 19:30h
Enfoque más físico y energético, con movimiento consciente desde el cuerpo.

🧘‍♀️ Para cualquier nivel.
✨ 30€/mes o 10€ clase suelta.
📞 +34 646 27 45 59

✨ Solo durante septiembre: del 8 al 30 ✨

ONLINE

Programa 10 sesiones grabadas

Sufres de:

Quien soy...

Soy Sonia Esteve Roig. Psicoterapeuta Sistémica, Hipnoterapeuta, Profesora de Yoga -especializada en Yoga sensible al trauma y Yoga Somático- y Facilitadora de Liberación Ccelular.

Hace algunos años, inspirada por la desconexión que observaba en algunas personas que acudían a terapia, lo cual hacía muy complejo el desbloqueo de las emociones asociadas a las heridas y el dolor interno …

Motivada, a la vez, por a sacar a la luz mi propia autopráctica de yoga, en la que de forma intuitiva incluía conceptos que iba adquiriendo mientras me iba formando en diferentes disciplinas, cree Movimiento Corporal Sensitivo.

✨Que es el Yoga Somático - Movimiento corporal sensitivo✨

El Yoga Somático, también llamado Movimiento Corporal Sensitivo (MCS), es una práctica que nace de la escucha interna y del movimiento consciente. No busca posturas rígidas ni perfectas, sino que invita a explorar el cuerpo desde dentro, soltando tensiones y bloqueos acumulados.

Con esta práctica, descubres una forma de moverte que te devuelve comodidad, seguridad y confianza en ti misma, creando un espacio donde el cuerpo se convierte en tu guía.

El objetivo no es la flexibilidad extrema ni la ejecución de posturas complejas, sino el desarrollo de la inteligencia interoceptiva: la capacidad de sentir y comprender lo que ocurre en tu cuerpo. Este camino te ofrece autoconocimiento y recursos prácticos para tomar decisiones más conscientes en tu vida cotidiana, al tiempo que abre la puerta a nuevas sensaciones de calma, vitalidad y presencia.

En las clases de Yoga Somático – Movimiento Corporal Sensitivo, integramos diferentes enfoques: técnicas del Yoga Sensible al Trauma (YST), la Terapia Sistémica y la Liberación Celular. La unión de estas tres disciplinas genera una experiencia profunda, sanadora y transformadora.

Cada sesión se convierte en un espacio seguro donde puedes liberar lo que tu cuerpo guarda, conectar con tu respiración y recuperar tu energía vital. Es un proceso suave pero muy poderoso, que respeta tu propio ritmo y se adapta a cualquier nivel de experiencia.

Más allá de la práctica en sí, el Yoga Somático te proporciona herramientas para mejorar tu bienestar emocional, cognitivo, físico y energético. Constituye una vía holística de integrar mente, cuerpo y alma, que repercute positivamente en tu día a día, ayudándote a habitarte con más claridad, confianza y amor propio.

🌀 Porque cuando el cuerpo guía, la mente por fin puede descansar.

BENEFICIOS DEL MOVIMIENTO CORPORAL SENSITIVO MSC

Mayor conciencia corporal: El MCS ayuda a desarrollar una conexión más profunda con las sensaciones y el funcionamiento interno del cuerpo, mejorando la percepción de las posturas, los movimientos y las tensiones.
Reducción del estrés: Al prestar atención consciente a las sensaciones corporales y practicar técnicas de movimiento y relajación, se logra reducir el estrés y la ansiedad, obteniendo una sensación de calma y tranquilidad en el cuerpo y la mente.
Mejora de la postura y el movimiento: Las diferentes técnicas utilizadas en MCS pueden ayudar a corregir hábitos posturales incorrectos y a mejorar la coordinación y fluidez en el movimiento. Esto es especialmente beneficioso para aquellos que sufren de dolores crónicos o problemas musculares.
Liberación de tensiones y bloqueos: A través de la exploración consciente de las sensaciones corporales, es posible identificar y liberar tensiones acumuladas en diferentes áreas del cuerpo. Esto puede aliviar molestias físicas y mejorar la circulación y el flujo de energía en el cuerpo. Al mismo tiempo, el movimiento consciente sobre un área del cuerpo concreta puede ayudar a explorar y procesar estas sensaciones, incidiendo en la liberación de memorias antiguas de dolor inconsciente.
Aumento de la flexibilidad y la fuerza: Las prácticas realizadas en MSC incluyen ejercicios suaves y fluidos que pueden mejorar la flexibilidad y la fuerza muscular de manera gradual y segura.
Mejora del enfoque y la concentración: Al centrar la atención en las sensaciones corporales y en los colores de liberación celular, se puede entrenar la mente para estar presente en el momento actual. Esto puede mejorar la concentración y la atención plena en otras áreas de la vida.

Exploración emocional:Las emociones a menudo se manifiestan en forma de sensaciones físicas en el cuerpo. Las prácticas realizadas en MCS ayudan a explorar y procesar estas sensaciones, lo que puede llevar a una mayor comprensión y gestión emocional.
Autodescubrimiento y autoconciencia: Al profundizar en la conexión con el propio cuerpo, se descubren patrones de movimiento, tensiones y sensaciones que pueden revelar aspectos más profundos e incluso inconscientes del sí mismo.
Mejora de la imagen corporal: La práctica de MCS puede ayudar a desarrollar una relación más positiva y amorosa con el cuerpo, promoviendo una mayor aceptación y aprecio por su funcionamiento y forma.
Desarrollo de una herramienta de autocuidado:MCS proporciona herramientas de autocuidado que se pueden aplicar más allá de las clases, para mantener el bienestar general.
Integración de conceptos sistémicos. El hecho de incluir conceptos sistémicos y llevarlos al cuerpo, promueve una interiorización más profunda, mucho más allá del entendimiento intelectual, observando cómo reacciona el cuerpo frente a ciertos aspectos que tienen que ver con nuestro lugar y posición dentro del sistema familiar y en relación con el propio proceso de individuación, crecimiento personal y autorrealización.
Liberación de memorias celulares vinculadas al dolor y al trauma. Incluir en las clases técnicas de liberación celular promueve el hecho que el cuerpo físico pueda liberar a nivel celular conexiones establecidas que nos bloquean, posibilitando nuevas conexiones que abren nuevos caminos hacia la sanación.

Programa Online de 10 Sesiones Grabadas

Que incluye el pack

Un vídeo de presentación y 10 sesiones de movimiento corporal sensitivo, en las que irás incorporando de forma progresiva aspectos sistémicos imprescindibles para tu crecimiento, a la vez que vas flexibilizando tu cuerpo, ganando en fuerza, resistencia, autoconciencia, paz, concentración, alivio físico, liberación emocional, ligereza, autoestima y vitalidad.