GESTIÓN DEL ESTRÉS
Este taller pretende proporcionar un mayor conocimiento de cómo el estrés afecta a la salud, proponiendo herramientas para mejorar el manejo de las situaciones percibidas como estresantes, tanto en el ámbito personal como profesional.
Este taller fue elaborado a demanda del Hotel Torre del Visco, con el fin de incrementar la satisfacción y motivación de los trabajadores en el entorno laboral, especialmente castigado a consecuencia del Covid-19.
Puede también implementarse a nivel individual o colectivo, por parte de cualquier persona, institución u organismo que desee mejorar el bienestar y la satisfacción personal o de sus empleados/trabajadores.
Contenido del taller:
1. Cómo afecta el estrés a tu cuerpo físico y mental: cuando sufrimos estrés nuestro mecanismo natural de homeostasis o equilibrio se ve afectado, produciendo alteraciones, tanto en nuestro cuerpo físico como emocional. Conocer las señales de estrés contribuye a un mayor autoconocimiento, capacitando al individuo para actuar antes de que este deje una huella irreparable.
3. Estrategias de gestión interna para devolver el equilibrio a tu cuerpo: invitan a la persona a adquirir nuevos recursos, que le van a permitir ser más consciente de sus habilidades y desarrollar nuevos hábitos que le ayuden a manejar las situaciones estresantes con mayor autoeficacia y sentido de control.
Incluyen técnicas adaptadas a los diferentes estilos de aprendizaje de la persona: visual, auditivo o kinestésico.
- Respiración consciente
- Técnica sofrológica
- Entrenamiento autógeno
- Relajación muscular progresiva
- Visualización
- Tapping
- Autohipnosis.
- Meditación dirigida
- Movimiento sensitivo corporal
- Técnicas específicas de memoria celular
Metodología: Presencial u online.
Acceso a una plataforma online donde puedes disponer de por vida de las técnicas de gestión interna del estrés.
Duración del taller:
Para grupos: consultar.
Individual: Cada una de las técnicas del taller pueden realizarse en un tiempo de 5 minutos a 1 hora. Aprender todas las técnicas puede llevarte unas 12 horas aproximadamente.
Coste:
Grupal: 150 € + desplazamiento (2 horas)
Individual: 60 € todo el pack de técnicas.