·Introducción al Yoga Somático·
El yoga somático es una práctica terapéutica e innovadora que combina la sabiduría ancestral del yoga con los avances de la neurociencia y la educación somática. A diferencia del yoga tradicional, el yoga somático pone el foco en la conciencia interna del movimiento, ayudando al cuerpo a liberar tensiones, bloqueos emocionales y memorias celulares que afectan al bienestar físico y emocional.
Soy Sonia Esteve Roig, profesora homologada en Yoga Somático y terapeuta sistémica. En mis clases y programas de Sersistemica, acompaño a las personas a reconectarse con su cuerpo como vía de autoconocimiento, regulación y sanación profunda.
Qué es el Yoga Somático
El yoga somático es una disciplina que invita a moverse desde la escucha, la sensibilidad y la presencia. No se trata de alcanzar posturas perfectas, sino de sentir desde dentro cómo se organiza el cuerpo y cómo se expresa la vida a través de él.
Cada movimiento se convierte en una oportunidad para regular el sistema nervioso, activar la inteligencia corporal y reconectar con la energía vital. A través de esta práctica, el cuerpo se convierte en un puente hacia la conciencia y la integración interior.
Yoga Somático y Trauma
El yoga somático es especialmente eficaz en el trabajo con el trauma, ya que actúa directamente sobre el cuerpo y el sistema nervioso, donde quedan grabadas las experiencias difíciles. A través del movimiento consciente y la atención plena, el cuerpo puede liberar las respuestas de defensa (como la congelación o la hiperactivación) que quedaron retenidas tras una vivencia traumática.
Esta práctica favorece la autorregulación, la seguridad interna y el reencuentro con la calma, permitiendo que la persona recupere su vitalidad y vuelva a habitar su cuerpo sin miedo. Es un enfoque respetuoso, gradual y profundamente reparador.
La esencia del movimiento corporal sensitivo
Dentro del yoga somático, el movimiento corporal sensitivo ocupa un lugar fundamental. Es un tipo de movimiento lento, orgánico y consciente que permite escuchar lo que el cuerpo necesita, sin forzarlo ni imponerle una forma externa.
Este enfoque favorece una mayor interocepción, es decir, la capacidad de sentir lo que ocurre dentro del cuerpo, y así liberar emociones y tensiones acumuladas. Al practicarlo regularmente, la persona recupera la confianza en su propio ritmo, su energía y su equilibrio natural.
Beneficios del Yoga Somático
El yoga somático actúa a múltiples niveles y sus beneficios son visibles tanto en el cuerpo como en la mente y las emociones.
A nivel físico
- Libera contracturas y rigideces crónicas.
- Mejora la postura y la coordinación.
- Fortalece el sistema nervioso y favorece la autorregulación.
A nivel emocional
- Libera bloqueos y memorias retenidas en el cuerpo.
- Reduce la ansiedad, el estrés y la sensación de agotamiento.
- Favorece la autocompasión y la conexión con las emociones auténticas.
A nivel mental y energético
- Calma la mente y mejora la claridad interior.
- Integra cuerpo, mente y emoción en una misma presencia.
- Facilita estados de coherencia y expansión de conciencia.
Yoga Somático y Terapia Sistémica
En Sersistemica integro el yoga somático con la mirada sistémica, reconociendo que el cuerpo no es un ente aislado, sino parte de un sistema más amplio: nuestra familia, nuestras relaciones y nuestra historia.
A través del movimiento consciente, emergen patrones heredados o fidelidades inconscientes que el cuerpo aún sostiene. Al liberar estas memorias, se abre espacio para vivir desde la autenticidad y el merecimiento, tomando la fuerza de nuestras raíces.
La memoria celular y el poder del cuerpo
El yoga somático parte de la comprensión de que el cuerpo guarda memorias celulares de experiencias pasadas —traumas, emociones, aprendizajes— que condicionan la forma en que vivimos el presente.
Mediante el movimiento somático, estas memorias se pueden observar, abrazar y transformar, permitiendo que la energía antes contenida fluya de nuevo con libertad.
Este proceso de autosanación desde el cuerpo no requiere esfuerzo mental, sino una disposición a sentir y permitir que el cuerpo haga su trabajo natural de reorganización.
10 sesiones de Yoga Somático Online
Si deseas iniciarte o profundizar en esta práctica desde casa, puedes acceder al Pack de 10 sesiones grabadas de Movimiento Corporal Sensitivo, disponible en formato online.
Cada sesión está diseñada para guiarte de forma progresiva en la exploración somática, combinando movimiento, respiración y presencia corporal.
Puedes acceder al programa completo aquí:
Yoga somático– Pack 10 sesiones online
Clases presenciales de Yoga Somático
También puedes practicar Yoga Somático de forma presencial en nuestros espacios de Sersistemica, donde trabajamos en grupos reducidos y acompañamos cada proceso con atención personalizada.
Estas clases permiten una experiencia más vivencial, combinando el movimiento corporal sensitivo con el trabajo sistémico y la escucha profunda.
Más información en:
Clases de Yoga Somático – Opción presencial
En Sersistemica: un espacio para reconectar contigo
En Sersistemica ofrecemos sesiones y programas de yoga somático orientados al bienestar integral. Cada clase es una invitación a volver a casa, al cuerpo, y a despertar la sabiduría que en él habita.
Como profesora homologada en Yoga Somático, acompaño desde la experiencia y la sensibilidad, combinando el movimiento corporal sensitivo, la mirada sistémica y la escucha del alma.
Te invito a descubrir el poder del yoga somático y a permitirte habitar tu cuerpo desde la calma, la presencia y la conexión.
Enciende tu chispa
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¡Hasta la próxima!
