LA NIÑA QUE HABITA EN MÍ
Volver al origen para recuperar la alegría de vivir.
¿Y SI NO ES QUE NO QUIERES CAMBIAR?
Quizá te ha pasado alguna vez.
Sabes que quieres poner un límite, pero cuando llega el momento… no puedes.
Quieres decir que no, pero terminas diciendo que sí.
Quieres tener esa conversación pendiente, pero solo pensar en ella hace que algo dentro de ti se tense y prefieres dejarla para otro día.
Quieres dejar una relación, un trabajo, una situación que sabes que ya no te hace bien… y, sin embargo, vuelves.
Quieres mostrarte tal y como eres, pero cuando sientes que alguien puede juzgarte, te escondes.
Quieres pedir ayuda, pero algo te dice que tienes que poder sola.
Quieres descansar, pero cuando paras aparece una sensación extraña de culpa y vuelves a hacer cosas.
Quieres disfrutar, jugar, ser espontánea… pero incluso cuando todo está bien, te cuesta relajarte.
Y entonces aparece la pregunta:
¿Por qué hago esto si, en realidad, quiero otra cosa?
A veces pensamos que nos falta fuerza de voluntad.
Que somos demasiado sensibles.
Que tenemos que trabajar más en nosotras.
Que algún día, cuando estemos más seguras, más sanas, más fuertes o más conscientes, conseguiremos cambiar.
Pero quizá no se trata de que no quieras cambiar.
Quizá hay una parte de ti que todavía no se siente segura para hacerlo.
Porque hay momentos en los que no decides desde la calma. Tu cuerpo se adelanta. El corazón se acelera. El pecho se cierra. Te tensas.
Quieres salir de ahí. Te desconectas. Te enfadas. Te callas. Complaces. Huyes. Y, sin darte cuenta, vuelves a hacer lo mismo. Una vez. Y otra. Y otra.
Hasta que pasan los años y sigues preguntándote por qué, si sabes perfectamente lo que quieres, hay algo dentro de ti que parece impedirte llegar hasta allí.
Quizá porque esa reacción no empezó hoy. Quizá alguna parte de ti aprendió hace mucho tiempo que para estar a salvo tenía que callarse, agradar, controlar, hacerse pequeña, no molestar, no pedir demasiado o estar siempre preparada para lo que pudiera pasar.
Esa parte también eres tú. Es la niña que fuiste.
La que quizá se sintió sola, asustada, enfadada, invisible, responsable demasiado pronto o necesitada de amor y seguridad.
Y aunque hoy seas una mujer adulta, independiente y consciente, hay situaciones que pueden despertar en ti a aquella niña.
UN FIN DE SEMANA PARA VOLVER A ENCONTRARTE
Durante este encuentro vamos a acercarnos a esa niña, no para quedarnos atrapadas en el pasado, buscar culpables o revivir heridas.
Sino para poder verla, escucharla y comprender qué aprendió para sobrevivir y pertenecer.
Y, sobre todo, para que la mujer que eres hoy pueda empezar a convertirse en el lugar seguro que aquella niña necesitó.
Porque quizá no necesitas luchar más contra ti. Quizá necesitas dejar de abandonarte cada vez que algo dentro de ti tiene miedo. Este retiro es una invitación a volver al origen.
A recordar quién eras antes de aprender quién tenías que ser. Y a recuperar aquello que sigue vivo dentro de ti.
La curiosidad, la espontaneidad, el juego, la creatividad y la alegría!
¿QUÉ VAMOS A VIVIR?
Será un fin de semana de conexión, exploración y presencia a través de diferentes prácticas y experiencias.
Crearemos un espacio seguro donde puedas parar, escucharte y permitir que tu cuerpo y tu mundo interno tengan también algo que decir.
ARTE TERAPÉUTICO
Daremos forma a nuestra niña.
A través de una propuesta artística e intuitiva, cada participante podrá expresar y representar la relación que mantiene hoy con esa parte de sí misma.
Una creación que se convertirá en un símbolo del camino recorrido durante el retiro.
RITUAL Y CÍRCULOS
Abriremos y cerraremos el retiro en círculo, creando un espacio de escucha, presencia y respeto.
Habrá espacio para compartir, para guardar silencio, para escribir, para sentir y para integrar.
También tendremos una ceremonia del cacao y un círculo alrededor del fuego. No hay nada que demostrar.
No hay una manera correcta de vivir este retiro. Cada una recorrerá su propio camino.
YOGA SOMÁTICO
- A través del movimiento consciente, la respiración y diferentes recursos corporales, comenzaremos por algo esencial: llegar al cuerpo.
- Prácticas para regular, crear sensación de seguridad, habitar el presente y abrirnos al fin de semana.
- El domingo, el movimiento se volverá más expansivo para recuperar la vitalidad de esa niña: juego, curiosidad, movimiento, respiración y alegría.
MIRADA SISTÉMICA
Exploraremos quién fue aquella niña y qué lugar ocupó dentro de su familia.
- La niña buena.
- La niña responsable. La invisible.
- La complaciente.
- Aquello que aprendimos para pertenecer.
- Aquello que necesitábamos y quizá no pudimos recibir.
- También nos acercaremos al vínculo con mamá y papá: lo recibido, lo esperado, los movimientos interrumpidos y el permiso para seguir creciendo.
- Y finalmente buscaremos un movimiento esencial: que la mujer adulta pueda encontrarse con la niña y convertirse para ella en un lugar seguro.
MEDITACIÓN CHAMÁNICA
Acompañadas por el tambor, realizaremos un viaje simbólico para encontrarnos con nuestra niña interior desde un lugar de seguridad y curiosidad.
No vamos a buscar comprenderlo todo. Vamos a encontrarnos con ella.
Y en un segundo viaje, cambiaremos la mirada: no iremos a buscar la herida, sino a recibir el don de nuestra niña.
Porque esa niña no solo guarda aquello que dolió.
También guarda recursos, cualidades y una manera única de estar en el mundo que puede acompañar a la mujer que eres hoy.
VIERNES — LLEGAR
18:00 · Llegada y bienvenida
Recepción, acomodación, infusión y algo para picar. Presentación del espacio.
19:00 · Círculo de apertura – Facilitan: Sonia, Nardi y Ana
- Ceremonia del cacao.
- Presentación de las participantes y de su niña interna.
- Creación de un espacio seguro.
- Acuerdos del grupo.
- Intención del retiro.
- ¿Qué me trae hasta aquí?
Se propone traer una fotografía de la propia infancia para este primer círculo.
20:00 · Yoga Somático – Facilita: Sonia
Llegar al cuerpo
Una práctica suave para inciar el viaje y que la niña interna se sienta segura para expresarse.
- ● Respiración.
● Regulación.
● Sensación de seguridad.
● Presencia.
● Movimiento consciente.
21:00 · Cena
22:00 · Meditación chamánica – Facilita: Ana Belmonte
El encuentro con la niña que habita en mí
Un viaje chamánico acompañado por el tambor para abrir un espacio simbólico donde encontrarnos con nuestra niña interior desde la seguridad y la curiosidad.
Sin buscar comprender. Solo encontrarla.
La noche queda abierta para que el inconsciente continúe trabajando.
SÁBADO — MIRAR
8:30 · Yoga Somático – Facilita: Sonia
Despertar el cuerpo desde la seguridad
- Respiración.
- Grounding.
- Movimiento consciente.
- Recursos corporales.
9:30 · Desayuno
10:30 · Bloque Sistémico I – Facilitan: Nardi y Sonia
¿Quién fue aquella niña?
Exploraremos:
● El lugar que ocupé en mi familia.
● La niña buena.
● La niña responsable.
● La invisible.
● La complaciente.
● Lo que aprendí para pertenecer.
● Lo que necesitaba y no pude recibir.
A través de dinámicas vivenciales y movimientos sistémicos.
12:00 · Bloque Sistémico II – Facilita: Nardi
El vínculo con mamá y con papá
- Tomar la vida.
- Lo recibido.
- Lo esperado.
- Los movimientos interrumpidos.
- El permiso para seguir creciendo.
14:00 · Comida
20:30 · Integración y silencio
Un espacio para bajar el ritmo e integrar lo vivido.
- Pequeña práctica restaurativa.
- Escritura personal.
- Tiempo de calma.
21:00 · Cena
22:00 · Círculo alrededor del fuego
Un espacio de compartir voluntario y conexión.
Trabajaremos también con oráculos y diferentes energías simbólicas, como la energía masculina y femenina.
DOMINGO — RECUPERAR
8:30 · Yoga Somático – Facilita: Sonia
Recuperar la vitalidad de la niña
Una práctica más expansiva. Movimiento.
Juego. Curiosidad. Respiración. Alegría.
9:30 · Desayuno
10:30 · Arte terapéutico – Facilita: Jessica
Dar forma a mi niña
Una propuesta artística intuitiva para dar forma a la relación que hoy mantiene cada participante con su niña interior.
La creación se convertirá en un símbolo del camino recorrido durante el retiro.
12:00 · Meditación chamánica – Facilita: Ana Belmonte
Recibir el don de mi niña
Un segundo viaje chamánico.
Esta vez no vamos a buscar la herida.
Vamos a recuperar los dones de nuestra niña y descubrir cómo esa niña puede contribuir a la mujer adulta que somos hoy.
13:00 · Bloque Sistémico III – Facilitan: Sonia y Nardi
La mujer adulta encuentra a la niña
Una dinámica sistémica para que la mujer adulta pueda convertirse en un lugar seguro para la niña.
13:30 · Círculo de cierre
Nos despediremos integrando el camino recorrido y abriendo espacio a tres preguntas:
¿Qué me llevo?
¿Qué compromiso hago conmigo?
¿Qué quiero seguir cuidando de mí?
14:00 · Comida y regreso
Y AL FINAL…
Quizá no salgas de este retiro con todas las respuestas. Y no hace falta.
Quizá salgas con algo más importante:
con una parte de ti un poco más escuchada. Con más espacio dentro.
Con una nueva mirada sobre aquello que antes no entendías.
Con la sensación de que no tienes que luchar contra ti para avanzar.
Y quizá, cuando la vida vuelva a activar esa alarma dentro de ti, puedas parar un instante y preguntarte:
“¿Qué necesita de mí esta niña ahora?”
Porque ella no necesita que la abandones otra vez. Necesita saber que ahora estás tú.
La mujer que eres hoy.
Y desde ahí, quizá sí puedas empezar a elegir diferente.
LA NIÑA QUE HABITA EN MÍ
Volver al origen para recuperarla alegría de vivir.
Quienes lo imparten
Nardi Ariño
Nardi es consteladora familiar, pedagoga Sistèmica, psicomotricista i educadora de masage infantil; promotora del “método propio Anida” (psicomotricidat Sistèmica).
Especialista en “Renacimiento Sistémico, conocedora del trabajo energético de integración y del método cósmico Esser”.
Su enfoque terapéutico se basa en conceptos taoístas y pretende conectar cuerpo, emoción y pensamiento para restablecer el equilibrio energético, ofreciendo un acompañamiento profundo.
En este retiro, Nardi nos acompañará en el viaje hacia la niña que fuimos desde una profunda mirada sistémica, explorando nuestro lugar en la familia y el vínculo con mamá y papá. Nos ayudará a reconocer aquello que aprendimos para pertenecer y a abrir un nuevo movimiento hacia la vida.
Correo electrónico: bernardaarino@gmail.com
Teléfono: 650953439
Ana Belmonte
Desde niña, Ana sintió fascinación por la antropología y las culturas del mundo, cultivando una profunda curiosidad por explorar y aprender. Licenciada en Magisterio y con una carrera profesional en Inglaterra, donde se especializó en autismo, su trayectoria dio un giro al descubrir el impacto transformador del mindfulness.
Este hallazgo la llevó a formarse en un Máster y a adentrarse en el estudio de técnicas ancestrales para potenciar las facultades mentales superiores y promover una vida en armonía.
Su especialización en chamanismo andino, cultura Quechua y chamanismo siberiano le permitió trabajar con la fuerza de la percusión como vía para expandir la conciencia y reconectar con lo esencial.
Ana nos acompañará, a través del tambor y la meditación chamánica, a entrar en un espacio profundo de encuentro con nuestra niña interna. Primero iremos a encontrarla y, más adelante, volveremos a ella para recuperar sus dones, su fuerza y aquello que sigue vivo en nosotras.
email:
anavanessabelmontegarcia@gmail.com
Teléfono: 635271327
Sonia Esteve Roig
Sonia Esteve Roig
Trabajadora Social, Psicoterapeuta sistémica, Consteladora familiar y Profesora de yoga somático, especializada en cuerpo, vínculos y trauma.
Desde hace más de 15 años acompaña procesos de transformación integrando la mirada sistémica con el trabajo corporal y la regulación del sistema nervioso.
Su enfoque parte de una comprensión clara: el cuerpo es un pilar fundamental para sostener procesos de cambio reales y duraderos, creando un espacio seguro para soltar el sobreesfuerzo, reconectar con el centro y desarrollar un sostén interno sólido y auténtico.
Sonia acompañará el proceso desde la mirada sistémica y somática, ayudándonos a escuchar lo que el cuerpo todavía guarda de nuestra historia. A través del yoga somático y el trabajo vivencial, nos guiará para que la mujer adulta pueda convertirse en un lugar seguro para su niña.
Email: sersistemica@gmail.com
Tel: 646274559
Jésica Benítez
Artista y facilitadora de procesos creativos, con más de 14 años de experiencia en el ámbito social, especializada en salud mental y diversidad. Su recorrido profesional la ha llevado a acompañar a personas en procesos de cambio y crecimiento, y hoy canaliza esa experiencia a través de la pintura, utilizando el arte como herramienta para expresar emociones, transitar duelos y dar forma a lo que a veces no encontramos palabras para decir.
Ha participado en exposiciones colectivas en Andorra y Barcelona, y desarrolla propuestas creativas donde el objetivo no es “pintar bonito”, sino escucharnos, soltarnos y transformarnos a través del color.
Jessica nos acompañará a expresar a través del arte aquello que quizá no necesita ser explicado con palabras. Desde la creatividad y la intuición, daremos forma a nuestra niña y crearemos un símbolo que nos permita integrar el camino recorrido durante el retiro.
Instagram: @paint_alma_by_jess
Tel: 602662210
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